Herzlich Willkommen! Ich bin Tanja, Yogalehrerin aus Leipzig. Yoga - insbesondere Hatha Yoga – ist seit über 15 Jahren ein fester Bestandteil meines Lebens – eine Quelle der Balance, Kraft und inneren Ruhe. Ich freue mich, Dich auf Deiner persönlichen Yogareise zu begleiten!
Mein Unterricht findet in kleinen Gruppen (max. 12 Teilnehmer), im Personal Yoga (1:1) oder als Business Yoga statt. Jede Stunde ist einzigartig und an die Elemente angepasst: Erde für Stabilität, Wasser für Weichheit, Feuer für eine starke Mitte, Luft für Leichtigkeit, Raum für Bewusstsein.
Lass uns gemeinsam auf die Matte kommen – für mehr Achtsamkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Namasté
Möchtest Du mehr über meine Yogastunden erfahren oder hast Du Fragen zu meinen Angeboten? Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme!
So kannst Du mich erreichen:
In diesem Yogakurs orientieren wir uns an der Lehre der 5 Elemente, die uns eine tiefe Verbindung zwischen Körper, Geist und unserer inneren Natur ermöglicht. Jedes Element repräsentiert bestimmte Qualitäten und Körperbereiche, durch die wir uns auf ganzheitliche Weise erfahren und entwickeln können. Wir reisen bei jeder Yoga-Stunde durch ein oder mehrere Elemente, erspüren und mobilisieren, kräftigen und entspannen den jeweiligen Körper-Bereich.
Beim Element Erde geht es um Stabilität und Sicherheit. Der Fokus liegt auf unserer Basis, den Füßen und Beinen. Durch bewusste Erdung kultivieren wir ein Gefühl von Sicherheit, Vertrauen und innerer Festigkeit.
Das Element Wasser widmen wir uns dem Hüftbereich und Becken. Wasser symbolisiert Fluss und Anpassungsfähigkeit. Hier üben wir, beweglich zu bleiben, alte Muster loszulassen und uns dem natürlichen Fluss des Lebens hinzugeben.
Das Element Feuer steht für eine starke Körpermitte. Feuer repräsentiert unsere innere Kraft und Willenskraft. In diesem Bereich entwickeln wir Durchsetzungsvermögen, Mut und die Fähigkeit, Veränderungen aktiv zu gestalten.
Mit dem Element Luft üben wir Leichtigkeit und Ausdehnung im Herzraum und Brustkorb. Durch die Arbeit mit dem Atem öffnen wir uns, schaffen Raum für neue Perspektiven und kultivieren Freude und Verbindung.
Das Element Raum beinhaltet alle anderen Elemente und lässt uns spüren, wahrnehmen und bewusst werden. Raum ist reines Gewahrsein und Präsenz – hier erfahren wir uns selbst in unserer Ganzheit.
Bei jeder Yogastunde darfst Du ankommen (Meditation), atmen (Pranayama), Dich bewegen (Asanas) und entspannen (Savasana) und doch ist jede Stunde anders und einzigartig - je nach dem welches Element an der Reihe ist.
Entschleunigung für Körper und Geist
Erlebe tiefe Entspannung und Gelassenheit in unserem Yin Yoga Kurs. In einer Welt voller Aktivität und Yang-Energie bietet Yin Yoga einen wohltuenden Gegenpol: Hier darfst du loslassen, zur Ruhe kommen und in die Stille eintauchen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas für mehrere Minuten gehalten werden. Anders als in dynamischen Yoga-Formen geht es nicht um Muskelkraft, sondern um das passive Hineinsinken in die Positionen. Durch das lange Halten werden tiefer liegende Schichten wie Faszien, Bänder und Muskeln sanft gedehnt und mit frischer Energie versorgt.
In meinem Yin Yoga Kurs nehmen wir uns Zeit – Zeit zum Ankommen, zum Spüren und zum Loslassen. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Decken findest du in jeder Position deine individuelle Tiefe. Der Atem fließt frei, der Geist darf zur Ruhe kommen.
Yin Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Yoga-Erfahrung. Besonders wohltuend ist dieser Stil, wenn du im Alltag viel in Bewegung bist, unter Stress stehst oder dir bewusste Auszeiten wünschst. Auch als Ergänzung zu sportlichen oder dynamischen Aktivitäten ist Yin Yoga ideal.
